Wykonanie codziennego kompleksu zajmuje 30 minut.
Zajęcia są zaplanowane w ten sposób: na początku otrzymujesz instrukcję, jak wykonać ćwiczenie, na co zwracać uwagę i jak unikać błędów. Następnie wykonujesz ćwiczenia z wskazówkami, aby mieć poczucie, jak podczas zajęć indywidualnych.