Tutti gli oli dovrebbero essere:
- naturali (spremuti a freddo),
- senza profumi e alcool,
- adatti al vostro tipo di pelle.

🔹 Oli universali (adatti a tutti)
- Olio di jojoba - il più simile possibile al sebo cutaneo, non comedogenico
- Squalano (dalle olive) - leggero, non ostruisce i pori, ideale per il massaggio quotidiano
- Olio di mandorle - buon idratante, soprattutto per la pelle secca e sensibile

🔹 Per la pelle secca
- Olio di avocado
- Olio di germe di grano
- Burro di karité (in forma delicata e calda)

🔹 Per la pelle grassa/problematica
- Olio di semi d'uva
- Olio di melaleuca (aggiungere 1 goccia all'olio base)
- Olio di cumino nero (un po', in miscela)

🔹 Per un effetto antietà
- Olio di rosa canina (rigenerazione della pelle)
- Olio di argan (effetto lifting e nutriente)
- Olio di enotera (levigante ed elasticizzante)

💡 Importante: prima della prima applicazione, eseguire un test allergico - applicare una goccia sul polso e controllare la reazione dopo 30 minuti.

✅ Raccomandazioni per ulteriori corsi

Preparazione:
- Eseguire il massaggio solo sulla pelle pulita (lavaggio + tonico).
- Prima del massaggio, riscaldare l'olio tra i palmi delle mani: l'olio caldo viene assorbito meglio.
- È preferibile eseguire il massaggio da seduti o in piedi davanti allo specchio, in una posizione rilassata.

Durante il massaggio:
- I movimenti devono essere delicati e scorrevoli.
- Evitate le zone irritate e con eruzioni cutanee.
- Lavorate lungo le linee di massaggio: dal centro verso i bordi.
- Non massaggiate la pelle “asciutta”: dovrebbe sempre esserci uno scivolamento.

Dopo il massaggio:
- I residui di olio possono essere rimossi con un fazzoletto o lasciati agire durante la notte.
- Dopo il massaggio è consigliabile utilizzare un myostimolatore o un rullo (facoltativo).
- Per un effetto aggiuntivo è possibile utilizzare una maschera (ad es. in tessuto).

- Prima del massaggio, assicurati di aver pulito la pelle e scegli l'olio giusto.
- Massaggia in un ambiente tranquillo, senza fretta, in silenzio o con musica rilassante.
- Respira in modo regolare e profondo per rilassare ancora di più il corpo e la mente.
- Non esercitare una pressione eccessiva: i movimenti devono essere delicati, mirati e sicuri.
- Ascolta le tue sensazioni: se avverti fastidio in qualche punto, allenta la pressione.
- Nota i cambiamenti: la tua pelle potrebbe essere più morbida, il viso più pulito e il tuo umore potrebbe migliorare.

- A questo punto conosci già i movimenti, ti fidi delle tue mani e ti senti sicuro.
- Concentrati sulle zone che richiedono particolare attenzione (ad esempio fronte, collo o contorno occhi).
- Aggiungi elementi di automotivazione: ringrazia te stesso per prenderti cura di te.
- Provate a combinare il massaggio con il rituale mattutino o serale: fatene un'abitudine.
- Potete massaggiare da seduti o sdraiati: l'importante è che il vostro corpo sia rilassato.
- Prestate attenzione all'acqua e all'alimentazione: influenzano direttamente lo stato della vostra pelle.
- Ricorda: il risultato non si ottiene in un giorno, ma hai già investito 3 settimane nella tua bellezza - e questa è una forza 💛.

✅ Consiglio della settimana: 3
- Fissa il risultato: scatta delle foto prima e dopo - rimarrai sorpresa di come sono cambiati la tua pelle e l'espressione del tuo viso.
- Provate diversi oli e tecniche - trovate quello che fa per voi.
- Se vi sentite stanchi, state con voi stessi in silenzio anche senza massaggi. Anche questo è prendersi cura di sé.
- Concedetevi una serata finale con profumi, candele e musica piacevole - ve lo meritate.
- Ringraziate voi stessi - per la pazienza, per l'attenzione che dedicate al vostro corpo, per l'amore che provate per voi stessi. Non è solo un addio, è un viaggio verso la luce interiore ✨.